Las personas con dolor crónico sufren diariamente.

El dolor es una experiencia compleja, que provoca emociones muy negativas, como miedo, angustia, rabia, frustración o depresión, entre otras. Además tiene un gran impacto en la calidad de vida de las personas y en su familia.

Estas semanas dos componentes del equipo, (Milena Gobbo y Almudena Mateos) hemos desarrollado junto a Pedro Gutiérrez de la Unidad de Dolor del Hospital de la Princesa, dos actividades dentro de la Semana de la Ciencia, para presentar, tanto a pacientes como a población en general, como podemos apoyar los psicólogos a los pacientes con dolor crónico.

 

Por medio de actividades prácticas hemos acercado a los presentes información sobre el funcionamiento de nuestro cuerpo y nuestra mente cuando sufrimos dolor. También una pequeña muestra de estrategias para afrontar lo mejor posible esta compleja situación.

A continuación presentamos brevemente las conclusiones del taller:

1.El dolor es una experiencia compleja, las emociones negativas son parte del dolor, no existe el dolor físico o psicológico.

2.La distracción disminuye la atención en el dolor y con eso el sufrimiento.

3.Recuperar actividades gratificantes hace la situación más soportable.

4.Si un cuerpo no se mueve se atrofia y el dolor se generaliza.

5.La relajación disminuye la tensión muscular y la ansiedad y por lo tanto el dolor.

6.Los pensamientos no son verdades absolutas, sólo pensamientos, reforzar los positivos genera emociones positivas y disminuye el sufrimiento.

Para más información podéis poneros en contacto con nosotras a través de nuestro mail: info@positivamente.online