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PositivaMente Gabinete Psicológico
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Introducción
El ser humano es un todo en el que los distintos sistemas corporales, mentales y emocionales están profundamente interrelacionados y un bloqueo o alteración en alguno de ellos puede manifestarse a través de síntomas en los demás sistemas.
La tensión constante de la vida diaria termina cobrando un importante tributo a la salud. La forma en que nos enfrentamos a las situaciones de estrés con frecuencia se manifiesta en síntomas y alteraciones físicos como cefaleas, dolor, hipertensión, úlcera, asma, artritis, dismenorrea, psoriasis,… que en muchos casos se agravan en épocas de mayor tensión nerviosa.
Objetivos
- Identificar los estados de tensión física y emocional
- Prevenir alteraciones de los distintos sistemas corporales
- Aliviar los síntomas señalados anteriormente
- Promover el bienestar a nivel emocional que facilite el manejo de situaciones de estrés, ansiedad y otras emociones negativas.
Contenidos
- ¿Qué señales me da mi cuerpo de tensión?
- Porqué es importante relajarse
- Entrenamiento en técnicas de respiración
- Entrenamiento en técnicas de relajación mente-cuerpo
- Entrenamiento en técnicas de relajación cuerpo-mente
- Entrenamiento en técnicas de visualización
- Aplicaciones prácticas de la relajación en la vida diaria.
Perfil de los participantes
Dirigido a personas interesadas en aprender a relajarse.
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