Curso de relajación

La tensión constante de la vida diaria termina cobrando un importante tributo a la salud.

Curso de relajación

Introducción

El ser humano es un todo en el que los distintos sistemas corporales, mentales y emocionales están profundamente interrelacionados y un bloqueo o alteración en alguno de ellos puede manifestarse a través de síntomas en los demás sistemas.

La tensión constante de la vida diaria termina cobrando un importante tributo a la salud. La forma en que nos enfrentamos a las situaciones de estrés con frecuencia se manifiesta en síntomas y alteraciones físicos como cefaleas, dolor, hipertensión, úlcera, asma, artritis, dismenorrea, psoriasis,… que en muchos casos se agravan en épocas de mayor tensión nerviosa.

Objetivos

  • Identificar los estados de tensión física y emocional
  • Prevenir alteraciones de los distintos sistemas corporales
  • Aliviar los síntomas señalados anteriormente
  • Promover el bienestar a nivel emocional que facilite el manejo de situaciones de estrés, ansiedad y otras emociones negativas.

Contenidos

  • ¿Qué señales me da mi cuerpo de tensión?
  • Porqué es importante relajarse
  • Entrenamiento en técnicas de respiración
  • Entrenamiento en técnicas de relajación mente-cuerpo
  • Entrenamiento en técnicas de relajación cuerpo-mente
  • Entrenamiento en técnicas de visualización
  • Aplicaciones prácticas de la relajación en la vida diaria.

Perfil de los participantes

Dirigido a personas interesadas en aprender a relajarse.

 

+ INFO

PositivaMente Gabinete Psicológico

Teléfono: + 34 910 127 671 / 661 032 023

 

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